Фитнес-калипер для измерения процентного содержания жира White (137721)

Калипер для измерения уровня подкожного жира — это компактный инструмент, созданный для точного определения толщины кожной складки и расчёта процентного содержания жира в организме. Позволяет легко отслеживать прогресс в похудении и поддержании спортивной формы, что делает его идеальным помощником как для любителей фитнеса, так и для профессиональных тренеров.

Преимущества:

• Точность измерений — позволяет фиксировать изменения жировой прослойки с точностью до миллиметра.
• Удобство в использовании — эргономичный дизайн и простая механика делают прибор подходящим даже для новичков.
• Портативность — лёгкий и компактный, удобно брать с собой.
• Экономичность — доступная альтернатива дорогим измерительным приборам.

Основные характеристики:

• Диапазон измерений: 0-70 мм.
• Механизм фиксации для стабильного результата.
• Лёгкий корпус из прочного пластика.
• Подходит для самостоятельного использования.

Кому подходит:

• Тем, кто следит за своей физической формой.
• Людям, находящимся на программе снижения веса.
• Фитнес-тренерам для отслеживания прогресса клиентов.
• Спортсменам для контроля состава тела.

В комплекте также идёт таблица для интерпретации результатов по возрасту и полу, что делает процесс анализа быстрым и простым.

Инструкция по использованию калипера для измерения подкожного жира

Подготовьтесь к измерению:

• Расслабьтесь и примите стоячее положение. Обнажите участок кожи, где будете проводить измерение (обычно это область живота или бедра).

Найдите нужное место для измерения:

• Рекомендуется измерять толщину кожной складки на животе или боках.
• На животе выберите участок на 2-3 см выше подвздошной кости (верхней части бедра)

Захватите кожную складку:

• Свободной рукой (обычно левой) возьмите пальцами кожу вместе с подкожным жиром. Слегка оттяните складку от мышц, чтобы захватить только жировой слой.

Используйте калипер:

• Расположите кончики калипера вокруг основания кожной складки и постепенно сожмите его.
• Нажимайте на кнопку «PRESS», чтобы зафиксировать результат, пока не услышите щелчок.

Снимите показания:

• После щелчка отпустите складку и посмотрите значение на шкале калипера. Результат измерения будет в миллиметрах.

Запишите и интерпретируйте результат:

• Сравните результат со значениями в таблице, которая прилагается к калиперу. Подберите столбец, соответствующий вашему возрасту и полу, чтобы определить процентное содержание жира в организме.

Повторите для точности:

• Чтобы получить точный результат, измерьте кожную складку 2-3 раза и используйте среднее значение.

Рекомендации:

• Проводите измерения на сухой коже, избегая влажных или масляных участков.
• Проводите измерения в одно и то же время суток для стабильности результатов, желательно утром.
• Измерения не рекомендуется делать сразу после физической активности, так как мышцы и кожа могут быть напряжены.

Следуя этим шагам, вы сможете самостоятельно и с высокой точностью контролировать уровень подкожного жира в организме.