Мяч массажный двойной U-POWEX Epp foam peanut ball d 8х16 см Black (A-012826)

Устали от болей в мышцах после тренировок? Тогда Вам поможет ультралегкий и крепкий двойной массажный мяч U-Powex ® Duoball EPP 8* 16 см С его помощью Вы забудете о мышечной боли и сможете быстро восстановится после тренировки, используется для локального, глубокого воздействия на мышцы. Особенно полезен для массажа параллельных линий мышц, например, рядом с позвонками, отлично расслабляет мышцы шеи и верхней части спины без нанесения травм позвоночника. Массажный мяч предназначен, как для разогрева мышц перед тренировкой, так и для восстановления после тренировки.

Идеально подходит для критической терапии - массажа точек вокруг суставов, бедер, коленей, икроножных мышц, шеи и нижней части спины. Избавляет от мышечных узлов, снимает напряжение в мышцах. Массажные мячи можно использовать всем занимающимся пилатесом, йогой, фитнесом, кроссфитом и тяжелой атлетикой. Мячики можно использовать, как в спортзале, так и в домашних условиях.

Корысть:

• прорабатывает болевые точки
• уменьшает мышечное напряжение
• облегчает боль
• предотвращает травму в спорте
• стимулирует регенерацию мышц
• Улучшает кровообращение.

Облегчение для позвоночника

Болевые ощущения после тренировки, ощущения напряжения, боли в спине от сидения за компьютером или чрезмерное напряжение – в каждой из этих ситуаций массаж мышц позвоночника с помощью двойного шарика может принести вам много преимуществ, Вы улучшите кровообращение, что в итоге заставит почувствовать приятное расслабление. Во время массажа вы можете изменить давление мяча на тело так, чтобы оно давало приятное давление, но в то же время не вызывало чрезмерных болей.

Быстрое восстановление

Прекрасное средство для восстановления сил и избавления от боли в мышцах после тяжелой тренировки – это массаж мячиками U-Powex ® Duoball EPP. Быстрое восстановление – кратчайший путь к Вашим спортивным вершинам.

Подвижность и эластичность мышц

Улучшение кровообращени в мышцах при массаже, способствует увеличению их подвижности и эластичности. Межфасциальная терапия и триггерная снимают боли в мышцах и ускоряют их восстановление.

Компактный массажер.

Изготовленные из высококачественной экструдированного полипропилена EPP, массажные мячики очень компактны и имеют среднюю степень жесткости, поэтому они никогда не потеряют свою форму. Вы можете с легкостью взять их с собой в отпуск или в командировку.

Легкий и прочный

Чтобы массаж был эффективен и гигиеничен, важен материал, из которого сделан мяч. Пена EPP в двойных шариках долговечна, очень легка (легче, чем силикон), но в то же время не деформируется под давлением. Кроме того, он не впитывает воду, и его легко хранить в чистоте.

Самомассаж бицепса бедра

Исходное положение:

Сидя на полу, массажный мячик необходимо зафиксировать под бедром. Ногу вытащить прямо, вторую - согнуть в колене. Равновесие поддерживать выставленными за спину руками. Максимально выпрямить туловище.

Упражнение: Упражнение.

Массажный мячик прижмите к полу собственным весом, продвигайтесь вперед/назад в медленном темпе, помогайте себе второй ногой. Проработайте бицепс со всех сторон, повторите упражнение с другой ногой.

Самомассаж грушевидной мышцы в области ягодицы

Исходная позиция:

Сидя на полу. Двойной массажный мяч зафиксирован под бедром. Корпус повернут в сторону бедра.

Упражнение: Упражнение.

Массажный мяч прижмите к полу собственным весом и медленно перекатывайтесь вперед, назад. Обработайте все болевые точки в области грушевидной мышцы, поместите мячик под другое бедро, повторите катание.

Самомассаж лыток и ахиллова сухожилия

Исходная позиция:

Сидя на полу. Массажный мяч зафиксирован под икрой. Нога выпрямлена и вытянута вперед, стопа направлена по носку вверх. Упор на согнутую в колене вторую ногу и выставлены за спину руки.

Упражнение: Упражнение.

Двойной массажный мяч прижмите к полу, перекатывайтесь вперед / назад по направлению от колена к стопе. Второй ногой помогайте себе. Следите, чтобы спина оставалась ровной. Проработайте мышцы со всех сторон, повторите упражнение со второй ногой.

Самомассаж спины

Исходная позиция:

Массажный мяч зафиксирован под верхней частью спины. Руки отведены за голову и сомкнуты в замок. Лечь на пол, на спину, ноги согнуть в коленях.

Упражнение: Упражнение.

Прижмите телом мячик, делайте медленные прокатки вверх /вниз.

Cамомассаж предплечья

Исходная позиция:

Станьте ровно, повернуться к спине боком. Зажать массажный мяч между стеной и плечом.

Упражнение: Упражнение.

Прижмите мяч к стене, медленно делайте прокаты вверх/вниз. проработать предплечье со всех сторон, переложите мяч под второе плечо, повторите упражнение.

Самомассаж шеи

Исходная позиция:

Лечь на пол, зафиксировать мяч между полом и шеей.

Упражнение: Упражнение.

Собственным весом прижмите мячик шеей до пола, в медленном темпе поворачивайте голову в правую сторону и левую сторону. Проработайте все болевые точки.

При самомассаже ориентируйтесь на сигналы тела. Если же боль не ощущается, значит, вам не удалось найти триггерную точку или МФР проводится неправильно. В такой ситуации нужно увеличить или уменьшить угол подъема, направить вперед стопу или подвигать кистью (в зависимости от того, какая зона прорабатывается).

Самомассаж не должен превращаться в пытку - при сильных болях необходимо снизить интенсивность упражнений, поменять зону проработки или воспользоваться более мягким мячом.

Для кoгo?

Рекомендуется людям с сильными болями в спине и шее, усталостью и перегрузками. Особенно людям, проводящим значительную часть дня в напряженных позах, или в сидячем положении. Регулярные занятия с U-Powex ® Duoball EPP помогают справиться с мигренью, сутулостью и мышечным тонусом после длительного стресса. Подходит для людей с Дископатией и грыжей позвоночника, а также для занимающихся силовыми видами спорта людей, в том числе кроссфитом. U-Powex ® Duoball EPP можно использовать всем, кто хочет проработать глубоко расположенные и труднодоступные мышцы. Он помогает избавиться от боли и расслабить напряженные мышцы, особенно после тренировок. С ним можно заниматься в положении лежа, сидя или с опорой на стену. Так вы сможете выполнить большее количество упражнений.

Применимый для

• для расслабления
• для восстановления мышц
• для точечной проработки глубоко расположенных мышц после тренировки.

Регулярно занимаясь, вы повысите подвижность, укрепите осанку и улучшите общее самочувствие.