Роллер для йоги и пилатеса SP-Sport Grid Combi Roller FI-4940 33 см Голубой

Миофасциальный релиз – это причудливый термин для самомассажа, который помогает снять напряжение в мышцах и соединительных тканях (фасциях). Его делают с помощью роллера для йоги, выполняя различные упражнения, которые также развивают равновесие и общую подвижность. Оказывая давление на разные части тела, он помогает в регенерации мускулатуры и поддержании её в тонусе. Это означает, что мышцы будут эластичны, здоровы и готовы к работе в любой момент.

Роллер представляет собой полую трубу из двух слоёв этиленвинилацетата (EVA) – жёсткого внутреннего и более мягкого наружного, который покрыт сеткой небольших шипов и выступающих полос. Благодаря такой комбинации он обладает высокой прочностью при незначительном весе и в то же время шипы являются достаточно мягкими, чтобы эффективно воздействуя на ткани тела, не оставить синяков на коже. Сам материал обладает отличными эксплуатационными качествами – он упруг, устойчив к износу, невосприимчив к ультрафиолету и отлично моется. При этом яркий цвет, в который он окрашен, не поблёкнет даже через много лет.

Убедиться в простоте использования роллера можно на примере следующего упражнения. Сядьте на пол и поместите ролик под заднюю часть бёдер, затем выпрямите ноги, удерживая пятки на весу. Опираясь руками о пол, слегка приподнимите ягодицы (обратная планка). Перемещайте свое тело вперед и назад, позволяя роллеру массировать бицепсы бёдер. Остальные части тела прорабатывают по схожей схеме.