Фітнес-каліпер для вимірювання процентного вмісту жиру Black (137722)

Каліпер для вимірювання рівня підшкірного жиру - це компактний інструмент, створений для точного визначення товщини шкірної складки і розрахунку процентного вмісту жиру в організмі. Дозволяє легко відстежувати прогрес у схудненні та підтримці спортивної форми, що робить його ідеальним помічником як для любителів фітнесу, так і для професійних тренерів.

Переваги:

• Точність вимірювань - дає змогу фіксувати зміни жирового прошарку з точністю до міліметра.
• Зручність у використанні - ергономічний дизайн і проста механіка роблять прилад придатним навіть для новачків.
• Портативність - легкий і компактний, зручно брати з собою.
• Економічність - доступна альтернатива дорогим вимірювальним приладам.

Основні характеристики:

• Діапазон вимірювань: 0-70 мм.
• Механізм фіксації для стабільного результату.
• Легкий корпус із міцного пластику.
• Підходить для самостійного використання.

Кому підходить:

• Тим, хто стежить за своєю фізичною формою.
• Людям, які перебувають на програмі зниження ваги.
• Фітнес-тренерам для відстеження прогресу клієнтів.
• Спортсменам для контролю складу тіла.

У комплекті також йде таблиця для інтерпретації результатів за віком і статтю, що робить процес аналізу швидким і простим.

Інструкція з використання каліпера для вимірювання підшкірного жиру

Підготуйтеся до вимірювання:

• Розслабтеся і прийміть стояче положення. Оголіть ділянку шкіри, де будете проводити вимірювання (зазвичай це ділянка живота або стегна).

Знайдіть потрібне місце для вимірювання:

• Рекомендується вимірювати товщину шкірної складки на животі або боках.
• На животі виберіть ділянку на 2-3 см вище клубової кістки (верхньої частини стегна).

Захопіть шкірну складку:

• Вільною рукою (зазвичай лівою) візьміть пальцями шкіру разом із підшкірним жиром. Злегка відтягніть складку від м'язів, щоб захопити тільки жировий шар.

Використовуйте каліпер:

• Розташуйте кінчики каліпера навколо основи шкірної складки і поступово стисніть його.
• Натискайте на кнопку «PRESS», щоб зафіксувати результат, поки не почуєте клацання.

Зніміть показання:

• Після клацання відпустіть складку і подивіться значення на шкалі каліпера. Результат вимірювання буде в міліметрах.

Запишіть та інтерпретуйте результат:

• Порівняйте результат зі значеннями в таблиці, яка додається до каліпера. Підберіть стовпчик, що відповідає вашому віку та статі, щоб визначити відсотковий вміст жиру в організмі.

Повторіть для точності:

• Щоб отримати точний результат, виміряйте шкірну складку 2-3 рази і використовуйте середнє значення.

Рекомендації:

• Проводьте вимірювання на сухій шкірі, уникаючи вологих або масляних ділянок.
• Проводьте вимірювання в один і той самий час доби для стабільності результатів, бажано вранці.
• Вимірювання не рекомендується робити одразу після фізичної активності, оскільки м'язи та шкіра можуть бути напружені.

Дотримуючись цих кроків, ви зможете самостійно і з високою точністю контролювати рівень підшкірного жиру в організмі.