Маска для тренування дихання GTM Elevation Training Mask

Маска для тренування дихання Training Mask вам підійде якщо ваш вид спорту пов'язаний з інтенсивним диханням (а це практично будь-який вид спорту), тренувальна маска безумовно стане в нагоді. Часто спортсмени не приділяють належної уваги якості свого дихання після або під час навантаження. Ви помічали, що не можете заспокоїти своє дихання після навантаження або витрачаєте на це занадто багато часу? Маска допоможе розвинути всі групи м'язів, що беруть участь в диханні. Заняття в тренувальній масці допомагають розвивати діафрагму, міжреберні тканини, словом все те, що істотно впливає на роботу легенів. Після занять в масці об'єм легенів збільшується завдяки опору при вдиху. Маска вчить дихати спокійними глибокими вдихами під час навантаження / тренування. Також важливо пам'ятати, що у використанні маски працюють не тільки фізіологічні елементи, але і психологічні. Тренувальна маска допоможе вам сфокусуватися на рівномірному вдиху і видиху, вона буде служити вам нагадуванням про те як правильно дихати і не збивати настільки важливий ритм. Ви можете експериментувати і вибирати найбільш ефективні комбінації навантажень в масці або навпаки використовувати маску під час відновлення. Один з методів розвитку швидкого відновлення у спортсмена полягає в тому, що б одягати маску після виконання інтенсивного вправи, регулюючи режими опору. Після таких гіпоксичних тренувань організм буде відновлюватися швидше в звичайних умовах, так як тіло буде адаптуватися до нестачі кисню. Організм буде використовувати резервні можливості, а відповідно витривалість спортсмена помітно розвинеться. Маска є альтернативою тривалої тренуванні, наприклад, якщо у вас запланований тривалий крос, але в силу обставин немає достатньої кількості часу на це, з маскою вам знадобиться пробігти близько півгодини, що б дати організму хороше навантаження. Завдяки їй ви зможете сфокусуватися на своєму диханні і на техніці бігу. Перед тим як приступати до основної тренуванні в масці, організму потрібно адаптуватися, а для цього вам слід виконати невелику розминку. Після використання обов'язково очищайте маску.