Ролер для йоги та пілатесу SP-Sport Grid Combi Roller FI-4940 33 см Блакитний

Міофасціальний реліз – це химерний термін для самомасажу, який допомагає зняти напругу у м'язах та сполучних тканинах (фасціях). Його роблять за допомогою ролера для йоги, виконуючи різні вправи, які також розвивають рівновагу та загальну рухливість. Чинивши тиск на різні частини тіла, він допомагає в регенерації мускулатури і підтримці її в тонусі. Це означає, що м'язи будуть еластичні, здорові та готові до роботи у будь-який момент.

Роллер є порожнистою трубою з двох шарів етиленвінілацетату (EVA) - жорсткого внутрішнього і м'якшого зовнішнього, який покритий сіткою невеликих шипів і смуг, що виступають. Завдяки такій комбінації він має високу міцність при незначній вазі і в той же час шипи є досить м'якими, щоб ефективно впливаючи на тканини тіла, не залишити синців на шкірі. Сам матеріал має відмінні експлуатаційні якості - він пружний, стійкий до зносу, несприйнятливий до ультрафіолету і відмінно миється. При цьому яскравий колір, в який він забарвлений, не тьмяне навіть через багато років.

Переконатися у простоті використання роллера можна з прикладу наступного вправи. Сядьте на підлогу і помістіть ролик під задню частину стегон, випряміть ноги, утримуючи п'яти на вазі. Спираючись руками об підлогу, трохи підніміть сідниці (зворотна планка). Переміщайте своє тіло вперед і назад, дозволяючи ролеру масажувати біцепси стегон. Інші частини тіла проробляють за схожою схемою.