Тренажер для розтяжки спини Qmed Back Stretching Support

Qmed Back Stretching Support – пристрій для розтяжки спини:

знімає хронічні болі у спині

виправляє диспропорцію постави

формує природне викривлення спини

розвиває гнучкість м'язів рук та спини.

Здоров'я спини та рівень розслаблення в організмі впливають на наше самопочуття та якість життя. Qmed Back Stretching Support - зручний та простий у використанні засіб для догляду та профілактики, який допомагає розтягнути м'язи поперекового відділу хребта та зняти біль у спині, викликаний напругою м'язів, надмірним згинанням хребта та його неправильним становищем. Увімкніть розтяжку м'язів спини у свої щоденні корисні навички, щоб отримати максимальну користь від тренажера.

Qmed Back Stretching Support допомагає зняти м'язову напругу за кілька хвилин і може використовуватися в будь-який час дня. Найкраще розтягуватися безпосередньо перед або одразу після будь-якої тривалої активності. Результати індивідуального розтягування можуть відрізнятися залежно від користувачів продукту. В той час, як деякі отримують миттєвий результат, іншим може знадобитися кілька тижнів.

Показання:

неправильна постава

легка напруга та біль у м'язах спини

обмежена рухливість поперекового відділу хребта.

Протипоказання:

Перед застосуванням Qmed Back Stretching Support проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас вже є травми чи нездужання у зоні спини чи шиї. Тренажер протипоказаний при таких захворюваннях, як спондильоз, остеопороз, тяжкий артрит, спондилолістез, ураження/пухлини хребта та гострі переломи.

Попередження:

Використовуйте опору для розтягування спини Qmed лише за прямим призначенням.

Завжди використовуйте продукт на плоскій неслизькій поверхні. Використовуйте стійкий килимок.

Щоб розслабитися, займайтеся на тренажері в тонкому спортивному одязі, наприклад футболці.

На фотографіях на упаковці показано різні пози, які можна приймати під час відпочинку.

Дотримуйтесь інструкцій, щоб встановити час тренування та рівень підтримки установки висоти планки.

Якщо ви відчуваєте дискомфорт під час тренування, наприклад, біль у м'язах або суглобах, припиніть розтяжку та зверніться до лікаря.

Виріб призначений лише для домашнього використання.

Перед використанням продукту проконсультуйтеся з фізіотерапевтом.

Перед використанням продукту слід виконати вправи на розминку тіла. Тривалість разового заняття на вибраному рівні висоти – 5 хвилин. Рекомендується два сеанси на день, хоча можна розслаблятися за допомогою Qmed Back Stretching Support до трьох разів на день. Припиніть використання тренажера, якщо вам важко розтягуватися протягом 5 хвилин. Розтягуйте тільки там, де вам комфортно, і поступово збільшуйте час розтяжки до 5 хвилин.

Установка опорної планки:

Встаньте на коліна на килимку і поставте широкий край чорної основи виробу на коліна. Вставте широкий кінець опорної арки в отвір, що формується, на широкому кінці основи у колін. Розташуйте руки, як показано на фото в інструкції, щоб легше прикріпити опорну . Великі пальці спираються на опорну планку, а пальці – під нею. Натисніть на дугу пальцями і вставте вузький край опорної планки в контурний отвір далі від вас на основі, закріпивши планку на висоті рівня 1. Незалежно від вашого фізичного стану, почніть з установки тренажера на 1 рівень. Для багатьох користувачів подальше поглиблення розтяжки не потрібне. Однак у міру покращення вашої гнучкості та постави ви можете спробувати відрегулювати опору для розтяжки спини Qmed до рівнів 2 і 3, закріпивши вузький край планки в центральному положенні на підставі (рівень 2) або ближче до вас (рівень 3). Між зміною рівня дуги з 1 на 3 рекомендується перерва не менше півгодини. Підготовка та оформлення

Закріпіть опорну планку на вибраному рівні та помістіть виріб на килимок. Більш широкий край виробу повинен прилягати до основи хребта, щоб планка підтримувала поперековий відділ спини, а вужчий край виробу був направлений у бік голови. Завжди використовуйте виріб у правильному напрямку. Сядьте спиною до виробу і повільно ляжте на нього, зігнувши коліна. Постарайтеся розташувати хребет по центру синьої стрічки, яка призначена для зручного обгортання та додаткового комфорту. При необхідності можна підкласти подушку під голову, щоб вам було комфортно, коли ваша голова не торкається землі під час розтягування на виробі.

Один із ключів до хорошого зняття напруги – розслаблення під час розтяжки. Зробіть глибокий вдих, м'яко видихніть і дозвольте вазі вашого тіла взаємодіяти з силою тяжкості. Ви досягнете більшої розтяжки і швидше станете більш розслабленим. Максимально розслабтеся. Це буде легше робити під час регулярного використання Qmed Back Stretching Support.

Якщо ви спочатку відчуваєте дискомфорт, це зазвичай просто ознака ступеня м'язової напруги та тиску у спині, які згодом мають зникнути. Якщо у вас є сумнів припиніть використання Qmed Back Stretching Support і зверніться до лікаря.

3 рівні розтяжки:

Рівень 1: положення для новачків у розтяжці. Зігніть ноги в колінах і покладіть руки вздовж тіла. Максимально розслабтеся та дихайте нормально. Ця поза забезпечує найменше розтягування та її найлегше виконувати спочатку. Ви також можете широко розвести руки перпендикулярно до тіла.

Висота у найвищій точці: 5,7 см.

Попередження! Якщо ваше тіло потребує більшої розтяжки, ви можете перейти на наступний рівень лише тоді, коли відчуєте повний комфорт на рівні 1.

Рівень 2: помірне положення для розтяжки.

Заведіть руки за голову та помістіть руки якомога ближче до підлоги для додаткової розтяжки. Згодом це буде робити легше, і ви зможете повністю випрямити руки і зручно розташувати лікті на підлозі.

Висота у найвищій точці: 9 см.

Рівень 3: положення максимальної розтяжки лише досвідчених користувачів чи практиків йоги.

Ви можете залишити коліна зігнутими або повністю розвести ноги та руки. Ви досягнете максимального розтягнення, прибравши подушку з-під голови. Ви інтенсивно розтягуватимете м'язи спини, плечей, грудей і живота. Не забувайте дозволяти своєму тілу максимально розслабитись.

Висота у найвищій точці: 11 см

Кінець релаксації:

Поверніть трохи на бік, перш ніж вставати з тренажера. Повільно сядьте та відпочиньте 30 секунд, перш ніж вставати. Зачекайте, поки кровообіг у вашому тілі не заспокоїться, інакше ви можете відчути запаморочення.

Після використання протріть виріб м'якою вологою тканиною з м'яким миючим засобом.

Склад:

Основа: АБС-пластик

Опорна арка: поліпропілен ПП

Стрічка: NBR

Розміри: 38,5 x 25,4 x 3 см.

Навантаження: 110 кг.